Cross Training

Le Cross Training

Le cross training (appelé également Cross Fit ou entraînement croisé) consiste à mêler plusieurs activités de type haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance. L’objectif est de pratiquer un entrainement complet permettant d’améliorer sa condition physique générale : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.

La séance est ouverte à tout public. Elle se déroule, souvent en musique, sous forme de blocs d’exercices (circuit training) au poids du corps ou avec du matériel (haltères, élastiques, ballons, corde à sauter,…).

Cette méthode d’entraînement permet d’être plus endurant, plus musclé, plus résistant… Son but est bien celui d’augmenter ses capacités physiques.

Les bienfaits :

- un gain en muscle, souplesse, équilibre, agilité et vitesse

- perdre de la graisse

- développer son endurance musculaire, ses capacités respiratoires et son cardio.

    Améliorer rapidement sa condition physique dans son ensemble

Les cours

Les cours sont assurés par un professeur diplomé: Mlle Stéphanie BLUM.

 

Les entrainements ont lieux au Foyer Protestant, rue du Docteur Deutsch, à Betschdorf, les mardis soir de 20h00 à 21h00

Comment ?

Dans la bonne humeur, avec ta bouteille d’eau et tes baskets et laisses-toi aller !

Les inscriptions

Rentrée sportive : 18 septembre 2018.

Les inscriptions se font au début ou à la fin des cours. Magali sera présente pour répondre à vos questions (inscriptions, licence,...).

A noter : Certificat médical obligatoire pour toute nouvelle inscription.

 

 

Date de dernière mise à jour : 10/10/2018