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Cross Training
Le Cross Training
Le cross training (appelé également Cross Fit ou entraînement croisé) consiste à mêler plusieurs activités de type haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance. L’objectif est de pratiquer un entrainement complet permettant d’améliorer sa condition physique générale : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.
La séance est ouverte à tout public. Elle se déroule, souvent en musique, sous forme de blocs d’exercices (circuit training) au poids du corps ou avec du matériel (haltères, élastiques, ballons, corde à sauter,…).
Cette méthode d’entraînement permet d’être plus endurant, plus musclé, plus résistant… Son but est bien celui d’augmenter ses capacités physiques.
Les bienfaits :
- un gain en muscle, souplesse, équilibre, agilité et vitesse
- perdre de la graisse
- développer son endurance musculaire, ses capacités respiratoires et son cardio.
Améliorer rapidement sa condition physique dans son ensemble
Les cours
Les cours sont assurés par un professeur diplomé: Mlle Stéphanie BLUM.
Les entrainements ont lieux au Foyer Protestant, rue du Docteur Deutsch, à Betschdorf, les mardis soir de 20h00 à 21h00
Comment ?
Dans la bonne humeur, avec ta bouteille d’eau et tes baskets et laisses-toi aller !
Les inscriptions
Rentrée sportive : 18 septembre 2018.
Les inscriptions se font au début ou à la fin des cours. Magali sera présente pour répondre à vos questions (inscriptions, licence,...).
A noter : Certificat médical obligatoire pour toute nouvelle inscription.
Date de dernière mise à jour : 10/10/2018
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